今年の夏は暑く、また、秋に入っても暑い日が続き、やっとこの頃、紅葉も色づきはじめ、秋らしくなってきました。

さて、皆様、「秋バテ」という言葉をご存じでしょうか。秋は、夏や冬に比べて過ごしやすい季節ですが、夏から秋にかけて
変わる寒暖差の大きさで、自律神経が上手く働かず、体調を崩しやすい季節でもあります。

　自律神経を整えるためには、「朝日をあびること」「朝ご飯を食べること」「お風呂で湯船にゆっくり浸かること」等が
お勧めです。また、頑張りすぎず、紅葉を楽しみながら、ゆったり過ごしていただければと思います。